Kapat

Bebekler ışıkta mı karanlıkta mı uyumalı

Anasayfa
Gerekli Bilgiler Bebekler ışıkta mı karanlıkta mı uyumalı
Bebekler ışıkta mı karanlıkta mı uyumalı

Hamilelik sürecinde anne ve baba adayları hummalı bir hazırlık içine giriyor. Çok sayıda kitap okunuyor, araştırma yapılıyor. Anne – babalar özellikle çocukların uyku durumları ile ilgili sorular soruyor. Bunlardan biri de çocuğun ışıkta mı yoksa karanlıkta mı uyuması gerektiği… İşte cevabı.

Bebekler ışıkta mı karanlıkta mı uyumalı

Gece lambalarını söndürün

Melatonin, beyin tarafından özellikle geceleri salgılanan bir hormondur ve “karanlıklar hormonu” olarak da bilinir. Temel görevi vücudun biyolojik saatini koruyup, ritmini ayarlamaktır. Bunun haricinde büyümeyi artırıcı, hücreleri yenileyici, bağışıklık sistemini düzenleyici, anti-oksidan ve ergenliği başlatıcı etkileri bulunmaktadır. Bu hormonun üretimi ve salınımı karanlık ile başlar, aydınlık ile sona erer. 23.00 – 05.00 saatleri arasında salgılanan melatonin en yüksek değerlerine 02.00-04.00 saatleri arasında ulaşır. Melatoninin sentezi ve salınmasını etkileyen birçok faktör vardır. Bu faktörlerden en önemlisi ışıktır. Işığı sevmeyen, ışıkla varlığında sentezi engellenen melatonin için çocukların uyuduğu odalardan gece lambalarını kaldırmak gerekmektedir.

Bebekler ışıkta mı karanlıkta mı uyumalı

 

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Devamını oku:
ABD'li rahip Brunson'un tutukluluk hali devam edecek
İçişleri: 1 Mayıs şenlik içinde geçti

İçişleri Bakanlığı: "1 Mayıs İşçi Bayramı kutlamaları, ülkemiz genelinde 206 bin kişinin katılımıyla, toplam 66 ilimizde düzenlenen 100 etkinlik ve...

Kapat